„chciałbym w końcu wziąć się za to wszystko, ale ostatnio zupełnie nie mam motywacji „
Czuję, że doskonale znasz to zdanie. Ba ! w jakimś stopniu się z nim identyfikujesz i czujesz, że czy tego chcesz, czy nie dotyczy Ciebie i Twojego życia. Mam rację ?
Skąd bierze się nasz brak motywacji do działania ?
Dlaczego przynajmniej raz w tygodniu postanawiamy biegać każdego wieczora, jeść mniej śmieciowego żarcia, czytać więcej książek i nie marnować czasu na portalach społecznościowych ? Co nam to daje ?
Czy w ten sposób próbujemy zamknąć usta wyrzutom sumienia, które atakują nas co jakiś czas?
Miałeś biegać ! Dlaczego znowu tego nie robisz i znajdujesz za każdym razem inną doskonałą wymówkę?!
Dobra. Koniec. Od poniedziałku biorę się za siebie i niezależnie od wszystkiego idę biegać. Żadnych wymówek. Tym razem na pewno się uda ! Nie ma innej opcji.
Niestety w poniedziałek leje deszcz. We wtorek masz zbyt wiele pracy, a w środę są imieniny cioci i po wielkim kawałku tortu już kompletnie nie ma sensu iść biegać.
Bo jak to tak, z pełnym żołądkiem ?
I w ten sposób odkładamy nasze plany na kolejny tydzień.
Ponownie wygrywa brak motywacji, silnej woli, chęci. Jakkolwiek inaczej byśmy to nazwali, jest to po prostu nasze lenistwo.
Pocieszę Cię ! To nie Twoja wina. Nie jesteś jedynym człowiekiem na świecie, któremu doskwiera spadek motywacji.
Wszystkiemu winne są łatwe czasy, w których przyszło nam żyć.
Powiesz pewnie : ale jak to ?? Przecież tak trudno się teraz żyje!
Nie.
Żyjemy w czasach, kiedy aby kupić buty, bułki z makiem, siodełko do roweru, kiełbasę i chomika, wystarczy sześć razy kliknąć myszką.
Wszystko mamy pod ręką.
Wszędzie jeździmy samochodem.
Mamy pełen dostęp do informacji, wiedzy, filmów, książek, muzyki.
Kiedyś było inaczej. Kiedyś aby zrobić zakupy trzeba było odstać swoje kilka godzin w kolejce.
Nikt się wtedy nie zastanawiał czy ma motywację do tego, żeby wstać o 5 rano na „zakupy”.
Nie neguję wygody naszych czasów. Mają swoje wielkie zalety, dają nam ogromne możliwości rozwoju.
Jednak żebyśmy mogli skorzystać z ogromu dobrodziejstwa naszych globalnych czasów, musimy nabrać realnej długotrwałej motywacji.
Musimy zawalczyć o spełnienie swoich pasji, marzeń i realizację celów.
Bez motywacji nie ma szans na powodzenie.
Jak walczyć z brakiem motywacji ?
- Stawiaj sobie konkretne cele krótkoterminowe, które nie będą trudne do spełnienia. To dobry początek 🙂
- Obiecuj sobie małe nagrody za wykonanie zaplanowanych czynności. Dzięki temu nie będzie to dla Ciebie przykry obowiązek.
- Staraj się podchodzić do zadań i celów z pozytywnym nastawieniem i świadomością, że służy to Twojemu rozwojowi 🙂
- Nie wymagaj od siebie zbyt wiele ! Nie bądź dla siebie surowym rodzicem, raczej wspierającym kumplem, który poklepie Ciebie po plecach i pochwali osiągnięcia.
- Stwórz listę priorytetów, w której zaznaczysz najważniejsze do osiągnięcia cele. 6.Zapisuj swoje przeżycia, spostrzeżenia, przemyślenia. Obserwuj siebie, zauważ co przychodzi Ci z łatwością, a na co potrzebujesz dodatkowej dawki energii i motywacji.Nie zrażaj się pierwszym niepowodzeniem !
„Mury istnieją po to, by powstrzymywać ludzi, którzy nie pragną czegoś dostatecznie mocno.”
RandyPausch
by Adrianna Nowaczyk